Récit glamour : la purge à l’huile de ricin

Il est 11h30 en ce dimanche 29 décembre, je suis seule chez moi, mon fils est en week-end chez son père, je me dis que c’est le moment, entre 2 fêtes et en cette fin d’année explosive, pour me purger. J’ai cette idée de test + écriture de l’article depuis quelques jours, alors que les énergies sont au point fort pour ne pas dire au point culminant…

Je n’ai rien avalé depuis la veille, je sais qu’il faut manger léger et idéalement végétarien les jours qui précèdent afin de ne surtout pas surcharger l’organisme. Bon j’ai craqué sur 4 chocolats avant de dormir hier soir mais je pense qu’ils vont être « pulvérisés ».

J’écris alors que cela fait bientôt 2 heures que j’ai avalé 4 cuillères à soupe d’huile bio de ricin mélangées à un jus de clémentines (je n’avais que cela à disposition). J’ai tout bu d’un coup comme un shooter sauf que l’ambiance n’allait pas être la même après. L’huile est de 1ère pression à froid, sans aucun additif bien-sûr. L’Ayurvéda l’utilise aussi, je vois d’ailleurs que ma bouteille vient d’Inde (mon pays préféré jusqu’à présent). Je l’ai achetée sur le site de « La vie naturelle » mais il existe bien d’autres fournisseurs y compris le pharmacien.

14h J’ai des craaaampes de ventre assez douloureuses depuis 5mn. Ma mère infirmière m’envoie un sms pour me dire qu’on donnait l’huile de ricin aux accouchées souvent constipées du fait de la grossesse et que c’est violent et douloureux…J’essaye de ne pas penser à son message, je voudrais ne pas trop en chier quand même, ahhhh excusez-moi, je rev……

Je reviens, ok tout va bien Houston, j’ai juste survécu à un bon dégagement radical, une percée dans l’opale, des chiottes blancs soudain devenus moins pâles ! (J’adore la poésie).

Si vous tenez à votre couple : faîtes la purge séparément surtout ! Je vous le promets. Mon amour, ne lis pas cet article, je t’en prie arrête-toi là.

Ok, donc premier dégagement intestinal effectué. Je pratique la cohérence cardiaque en écoutant une vidéo de gong. Non, je déconne je fais un feu, etc. Je checke mes messages, je vous écris cet article glamour. Je vous interdis de m’imaginer en ces positions désolantes.

Enfin, il est temps de vous offrir une petite explication scientifique ! Je reprendrai le récit après ce paragraphe, si je ne suis pas en PLS en train de demander à google d’appeler les secours. Je rigole, hey détendez vous, c’est qu’une purge après tout, une bonne vidange du moteur !

⇒ Petite précision sur les objectifs de la purge au ricin : le but est de mettre en mouvement le réseau lymphatique pour libérer les cellules de leur encrassement. Nos cellules baignent dans les « humeurs » : les humeurs sont le sang, les sérums, les liquides intra et extra-cellulaires qui apportent à nos cellules l’oxygène et les nutriments issus de la digestion. Ces liquides véhiculent également ce que fabriquent nos cellules : des hormones, des neuro-transmetteurs, des enzymes, des immunoglobulines et l’ensemble de nos déchets.

Vous pouvez donc imaginer la nocivité d’un encrassement qui devient trop important, les cellules ne peuvent plus être nourries correctement et notre organisme commence à se détraquer.

Cette action de l’huile de ricin est rendue possible par le principe actif qu’elle contient : l’acide ricinoléique. Cet acide augmente la production de globules blancs à l’endroit où il est appliqué. Cela libère les toxines accumulées un peu partout et surtout au niveau lymphatique, en direction des intestins (grêle et côlon), le foie et la vésicule biliaire, le pancréas. La purge a aussi un effet sur les calculs biliaires, elle permet d’en évacuer !

Un corps bien nettoyé permettra aux cellules qui le composent de baigner dans des « humeurs » saines et de fonctionner de façon optimale ! C’est pas beau la vie, bordel !

Quelqu’un qui veut changer d’hygiène de vie et d’alimentation doit penser à une purge au début de sa réforme afin de se créer un terrain le plus propre possible ! Sinon certains problèmes persisteront malgré la bonne hygiène de vie ! Ce serait trozinjust non ?

Conseils pour se purger au ricin si vous n’allez pas voir votre naturopathe préférée (moi) :

  • Pratiquer la purge loin d’une prise de médicament (minimum 24h).
  • Purge interdite sur un enfant : lui masser le ventre avec l’huile de ricin suffira à l’aider en cas de constipation mais on ne le purge pas !
  • Purge interdite en cas de fatigue intense, de stress.
  • Purge interdite si vous êtes enceinte ou réglée.
  • Purge interdite si on en a peur.
  • Purge interdite en cas de médication lourde présente ou ancienne.
  • Ne pas manger et ne pas boire tant que le corps n’a pas tout éliminé car il ne pourra se purger correctement si l’énergie est utilisée pour la digestion.
  • Ne pas fumer avant, pendant et après la purge.
  • Ne pas boire d’alcool ou toutes boissons sucrées avant, pendant et après la purge (grand minimum une semaine avant et une semaine après).
  • Pratiquer la purge dans une atmosphère sereine.
  • Ne pensez pas à sortir trop vite, mdr !
  • Bien respirer lors de l’élimination (sur 7 temps par exemple, pendant 5 mn – cf. la cohérence cardiaque, voir ici article sur LE MIRACLE DE LA COHERENCE CARDIAQUE).
  • Pratiquer la purge en lune décroissante.

Reprise du récit : il est 15h et mon ventre gargouille furieusement. Je n’ai été qu’une fois aux toilettes. Je précise que je me nourris sainement et au plus simple, voire cru depuis des années. Je cultive mes propres légumes, fruits et herbes aromatiques. J’aurai moins à éliminer que quelqu’un qui se nourrit de plats industriels, de gluten tous les jours, et de junk food en général. J’ai stoppé la viande depuis quelques années car je ne supportais plus de voir le business de la viande industrielle.

16h : Comme il ne se passe rien, je décide de prendre un bain et de ma masser les organes digestifs en même temps, ainsi que le cou qui me fait mal en ce moment (l’huile de ricin est utilisée par les sportifs pour soulager les muscles !) Je vais aussi en profiter pour me faire un masque capillaire car cette huile est un trésor pour les cheveux, les cils, la peau, les ongles ! Bref, une journée 100% Ricin.

17h30 Je sors du bain, je ne me rappelais pas à quel point l’huile de ricin est collante. Ma baignoire ressemble à un énorme pot de colle. En revanche, je suis contente car je n’ai presque plus de torticolis grâce à l’eau chaude et au massage à l’huile. Je retourne une fois « démouler un cake » (comme dirait Merlin, mon fils de 14 ans) mais nul moulage possible puisque j’évacue surtout de l’eau. Évidemment, ce n’est pas agréable de se provoquer une chiasse et de se priver en plus de repas depuis la veille au soir. Mais quand on pense que ce calvaire va permettre un meilleur fonctionnement du corps et la guérison d’éventuels soucis, on ne peut que subir avec enchantement… Non, je n’ai pas honte de raconter cela à des inconnus, des patients ou la famille. Surtout que c’est pour rendre service ! Car en fait, je pense que je n’ai pas besoin de me purger au ricin. Je pratique le sauna, je me nourris comme relaté plus haut, j’ai un bon transit, je bouge, etc. Bref, si je me purge c’est plutôt par goût de l’aventure dirons-nous, mais aussi pour satisfaire mes lecteurs que je vois déjà sourire devant la volupté exceptionnelle de ce sujet.

Petit aparté culturel 

Sans vouloir vous égarer, à propos de merde, j’ai appris que l’expression « ça va ? » renvoie directement à l’état de nos intestins : ça va (sous entendu) à la selle ?! Autrefois, les gens mouraient plus couramment d’occlusions intestinales ! Le roi Louis 14 se faisait examiner sa crotte du jour par plusieurs personnes pour se rendre compte de son aspect, ce qui leur indiquait la bonne ou la mauvaise santé journalière du souverain : « ça va bien » = la merde est belle, le Roi va bien. Bref, il existe des expressions analogues dans les langues du monde, comme en islandais: « Comment vont vos entrailles ? »

Je me mets au chaud sous une couverture, je reprends le livre du moment mais j’ai faim. Je regarde le feu, je médite sur les flammes. J’ai si soif que je me prépare une infusion d’orties, ma préférée. Je sais qu’il ne faut pas boire mais j’ai trop soif. Le liquide peut empêcher le travail de l’huile. J’évacue tout très vite en urinant et peu après j’offre à mes WC une nouvelle évacuation intestinale hyper liquide. Nelly Grosjean explique bien sur sa chaîne YouTube que certaines personnes chassent des substances de différentes couleurs et de la matière fécale sèche. Chacun est différent donc inutile de paniquer.

Je m’endors assez vite pour me réveiller en pleine forme ce matin, après 12 heures de sommeil (quand même !). Je ravis les waters une dernière fois puis je me lave et me prépare pour une journée active. Je déjeune d’une assiette de fruits avec thé d’orties + thym. Je me sens encore plus heureuse que d’habitude, j’ai les idées encore plus claires. Nelly Grosjean l’explique bien dans son livre La cure zen détox aromatic (tome 1) : « Le cerveau fonctionne mieux lorsque les toxines sont éliminées et la créativité, la faculté d’aimer et la capacité à être […] performant dépendent de la propreté des liquides qui irriguent le cerveau… »(p.41).

J’écris à la fin de la journée du lundi et c’est déjà le calme après la tempête. Je compléterai cet article si besoin, si je constate des effets plus tard. Je sais que certains peuvent vivre des crises d’élimination beaucoup plus violentes avec en plus une bronchite, un état grippal, une fièvre : le corps expulse par plusieurs portes de sortie ! C’est pourquoi je vous conseille de manger léger avant la cure ou d’entamer auparavant quelques réformes alimentaires comme stopper le sucre raffiné et/ou le gluten et/ou les produits à base de lait de vache.

Posologie et conseils personnalisés : prendre contact avec un naturopathe et demandez-lui s’il connaît la purge au ricin (car il existe bien d’autres moyens de se purger). Vous pouvez aussi vous informer vous-mêmes bien sûr ! Coeurdialement,

Anne Marguerite ©Technosphere 2019 « limet » 2020 (prononciation finistérienne 😉 )

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Catastrophe à Rouen : comment éliminer les métaux lourds de son corps ?

Face au flou ahurissant des « autorités » et puisque des labos refusent de donner les résultats d’analyses sanguines¹, j’ai jugé bon, en tant que naturopathe, de vous indiquer quelques moyens puissants et naturels de se débarrasser des substances toxiques absorbées par le corps.

Il faut aider le corps à se décrasser : on va solliciter le foie, les reins et la peau principalement. Les légumes aident le foie à se nettoyer et à fonctionner efficacement : notamment les légumes amers, source de souffre : artichaut, radis noir, choux, légumes verts foncés…On ajoute à cela le curcuma, la betterave, le citron, les orties, le romarin, mais aussi la vitamine C et le sélénium que l’on trouve dans l’ail et les oignons.

Comme les métaux lourds sont très oxydants, il faut privilégier une alimentation riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Les fruits et légumes en sont d’excellentes sources, avec notamment beaucoup de vitamine C qui est très efficace pour éliminer le plomb du sang. « Une consommation quotidienne de 1000 mg de vitamine C fait baisser de 80 % la quantité de plomb circulant au bout d’un mois »².

Je vous conseille aussi une alimentation sans lait et sans gluten. En effet, les métaux lourds empêchent le fonctionnement des enzymes, notamment digestives. Hors, la caséine (la protéine du lait) et le gluten (vient du mot « glue », il y en a dans le blé) sont très difficile à digérer pour de nombreuses personnes en temps normal et les métaux lourds amplifient cette difficulté.

Absorber des compléments alimentaires efficaces comme les algues. Les reines en la matière sont les deux algues suivantes : la CHLORELLE (ou chlorella) et la SPIRULINE. Comme elles absorbent les métaux lourds, il est primordial de les acheter très pures (sinon vous absorbez les métaux lourds qu’elles auront capté dans leur environnement !) En effet, à cause de cette « avidité naturelle pour les métaux lourds, elle doit être cultivée de façon protégée sous peine de contenir elle-même des métaux lourds : le label « bio » n’est pas une garantie puisque ces métaux sont partout. Il faut donc une « double garantie » de culture protégée et d’analyse du produit. » (https://www.pourquoidocteur.fr).

La CORIANDRE est aussi très efficace associée à l’AIL DES OURS en macération³ : une prise par jour.

Pour le césium et le polonium, la prise de PECTINE DE POMME ou d’ALGINATE DE LAMINAIRE sera le plus efficace.

Pour prévenir les risques de cancer, il est nécessaire de consommer du MISO (produit en Europe de préférence) et de prendre un traitement immunostimulant comme l’AGARICUS BLAZEI ou le REISHI, ou encore le MAITAKE.

Maitaké
Maitaké

La plupart des autres métaux s’éliminent bien par les reins, donc BUVEZ BEAUCOUP (pas d’alcool hein, de l’eau et surtout pas celle du robinet !), un draineur comme la SÈVE DE BOULEAU est intéressant.

Enfin, se faire transpirer va être très utile. Nous savons depuis plusieurs décennies que la transpiration est une façon formidable d’éliminer les produits chimiques, incluant les métaux lourds. En fait, LE SAUNA est l’une des procédures de détoxification utilisées dans les unités environnementales à Dallas (Dr William Rea) et à North Charleston (Dr Allan Lieberman), où les plus grands malades vont se faire soigner.

Je ne conseille pas le charbon actif (ou activé) car il concerne les intoxications légères et hélas il constipe, alors que l’on cherche au contraire à éliminer !

Au delà de cette abominable catastrophe écologique, je pense comme la pédiatre Doris Rapp que tout le monde dans ce pays a besoin d’être détoxifié, « parce que nous sommes tous en train de devenir des dépôts de déchets toxiques ». (Spécialiste en médecine environnementale Doris J. Rapp, pédiatre, allergologiste et homéopathe, ancienne présidente de l’American Academy of Environmental Medicine).

Courage à tous ❤

Anna Scheele ©Technosphere, 2 octobre 2019

 

¹ Article de libération du 1er octobre 2019 sur le pompier de Rouen à qui l’on refuse l’accès à ses analyses sanguines

² https://www.tetart.com

³ Macération : consiste à laisser tremper le végétal dans l’eau froide pendant plusieurs heures.

Comment vivre longtemps, heureux et beau !

La vie en abondance d’Irène Grosjean, (Biovie, 2018).

Irène est l’une des grandes figures de la naturopathie en France. Cette femme merveilleuse de presque 90 ans décrit dans son livre l’intelligence époustouflante de la nature et ses grands principes que sont l’alimentation, l’élimination, la respiration, le sommeil et la qualité des pensées.

Elle préconise une alimentation crue et végétale (fruits, légumes, graines germées, bonnes graisses, épices et condiments…). En effet, cuire un aliment le dénature, lui retire vitamines et autres nutriments. Nous mangeons un aliment mort énergétiquement qui ne nourrira pas nos cellules.

Clairement on nous a menti : « une nourriture correcte n’ayant rien à voir […] avec la viande pour les protéines, […] les produits laitiers pour le calcium et les sucres lents […] pour les glucides. »(p. 384)

Aussi, elle explique que c’est l’alcool et la viande rouge qui ont engendré les guerriers dominants, les « saigneurs ». En face, il y avait les paysans nourris à la « colle » que représentent les bouillies de céréales en tous genres et qui nous rendent soumis et lents. D’un côté, des corps remplis d’acide urique qui les ronge (perte de cheveux, cancers, maladies cardio-vasculaires, etc.) car envahis de viande et d’alcool et de l’autre, des corps englués, plein de glaires tant ils ont absorbé de farines, de gluten ! Le ‘glu’ten étant de la glue, de la colle ! (Hélas oui, ce sont les pâtes, le pain blanc, les pizzas, les gâteaux…) Irène explique l’origine de nos guerres dans la qualité déplorable de notre alimentation depuis environ 2000 ans. Elle fait référence aux Esséniens qui, inversement, se nourrissaient extrêmement qualitativement et dont la mentalité était très évoluée (l’inverse de nous aujourd’hui, voir le documentaire génial d’arte : « Demain tous crétins« ).

Pour information, les compléments alimentaires ne devraient pas être utiles si notre alimentation était la plus simple et naturelle possible. Si quelqu’un mange mal, il est forcément carencé. Attention de toujours préférer les compléments alimentaires d’origine naturelle sinon ils ne sont pas assimilés par le corps.

Ce livre montre la simplicité et la perfection de la nature qui sait se réguler d’elle-même et atteindre seule l’équilibre parfait, la santé. Hélas, notre médecine moderne est en réalité une médecine symptomatique qui annule votre symptôme sans en chercher la cause. Cela empêche le corps d’exprimer le rejet de ces substances toxiques dont il crie qu’il ne veut plus. Cela revient à éteindre le voyant du tableau de bord de la voiture sans avoir cherché l’origine de la panne…Avec cette façon d’agir, on est dans l’illusion d’une guérison. Toux, eczémas, allergies, fièvres (bienfaiteurs en réalité), se retrouvent contenus…L’aspect psychologique de la maladie étant rarement envisagé, tout au plus lui aussi vite étouffé à l’aide d’anxiolytiques, on aboutit à des non sens complets, un vrai carnage.

Ce refoulement dans le corps des substances qu’il s’apprêtait à extraire entraînera plus tard des symptômes plus graves pouvant conduire à des maladies chroniques, dégénératives, psychologiques, fatales certaines. Irène nous rappelle que quand un animal est malade, il se met à la diète et au repos. Inspirons nous de la sagesse animale, constamment reliée à l’intelligence universelle. Relions nous à nouveau à nos corps et à nos ressentis. Relions nous à la nature qui nous porte et nous nourrit.

L’auteur développe bien les thèmes de l’élimination, des purges par différents moyens : saunas (article sur les bienfaits du sauna), hammams, bains, lavements, douches rectales et autres réjouissances. Et attention, on ne se libère pas de la même façon des cristaux d’urée (déchets cristalloïdaux) que des colles (déchets colloïdaux). À vous de définir quels types de déchets vous avez à éliminer (observez votre alimentation, votre cadre et mode de vie) et de vous offrir régulièrement une belle purification afin de vivre au mieux dans ce trésor qu’est notre corps.

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Irène évoque aussi le jeûne qu’elle encense à juste titre puisqu’il met le corps au repos en lui évitant la dépense énergétique de la digestion. Le corps peut alors se concentrer sur la régénération de ses cellules et de son système immunitaire : un vrai renouvellement de l’être. L’auteur recommande notamment le jeûne hydrique (juste un apport en eau ou tisanes) en cas de maladie (durées et conditions selon chacun) ainsi qu’en routine un jour par semaine  (les religions aussi recommandent le jeûne). Nos corps souvent intoxiqués se mettent au repos tandis que l’âme s’élève 🙂

Un autre principe de vie est la respiration. Elle est rarement considérée dans nos sociétés mais c’est une grave erreur car le souffle fait partie de la vie et modifie la santé. Dans l’idéal, l’air est pur, ensoleillé, riche en ions négatifs (les huiles essentielles peuvent grandement nous aider), on respire par le nez, de grandes inspi & expis, bien amples, bien profondes, en gonflant bien le ventre en inspirant. Vous atteindrez ainsi des fréquences vibratoires plus élevées, vos pensées seront plus belles. Vous saisissez l’importance ? L’air respiré est une façon d’oxygéner chaque cellule mais aussi une intense façon de capter l’énergie vitale nécessaire au maintient de la vie dans tout l’organisme, le fameux prana indien ou ki chinois. De mon côté, je conseille souvent la pratique de la cohérence cardiaque qui rééduque la respiration et apporte des dizaines de bienfaits.

Les autres piliers pour une bonne santé sont le sommeil et la relaxation. La durée du sommeil dépend de chacun et il semble que l’on récupère mieux dans la première partie de la nuit. Beaucoup de plantes et de moyens de se relaxer existent, à nous de trouver ce qui convient le mieux (« Connais-toi toi-même », Aristote). Encore une fois inutile de se ruer sur les somnifères de la pharmacopée moderne, autant tester la puissance de la passiflore, du millepertuis ou de la camomille romaine !

Enfin, l’aspect psychologique vient couronner le tout de façon complètement évidente : nous reflétons la laideur, la médiocrité ou la beauté de nos pensées. C’est quantique, énergétique, une loi de résonance absolument simple. Irène évoque aussi la confiance en la vie et le lâcher-prise. Elle nous parle des fréquences, elle sait que tout est ondes, elle évoque la loi d’attraction, les miracles de la vie, la force primordiale de la pensée. Elle rejoint en cela Anne Givaudan qui a très bien expliqué ce qu’était une forme pensée : les pensées existent, elles prennent vie dans l’astral et peuvent donc se réaliser dans notre dimension physique de la 3d. Alors attention à la grande pureté de nos pensées. Les vibrations les plus hautes étant l’amour, la joie, la gratitude et les plus basses la peur, la haine, la jalousie, la culpabilité, la honte… Quand on vibre bas, on sombre dans la maladie et la dépression, nous créons notre propre malheur.

Il est primordial de se sentir relié à la terre, source des énergies telluriques (yin) et également relié au cosmos (yang). Marchez pieds-nus sur la terre, le sable dès que possible, vous verrez…Tout simplement…

Savoir aussi que la mort (l’âme hors) n’est qu’un passage vers une autre dimension et que nous pouvons rester reliés malgré l’apparente séparation. Et enfin parvenir à vivre dans l’ « incertitude sereine » dont parle le vénérable Luis Ansa.

Le livre d’Irène Grosjean est un cours de naturopathie à lui seul, il est aussi le mode d’emploi de l’intelligence universelle afin de vivre avec la meilleure santé qui existe, la santé vraie, naturelle, glorieuse, abondante, source d’un bonheur authentique et durable pour peu que l’on en respecte les principes simples.

Vous pouvez aussi voir sur Youtube des interviews d’Irène, si agréable à écouter, si inspirante !

Petit extrait du livre : « Alors, donnons, donnons le meilleur de nous-même. Ce qui se fera d’autant plus facilement que nous traitons notre corps, ce prodigieux laboratoire à vivre, comme le plus précieux des laboratoires […]. Et ainsi, nous pourrons passer au-dessus des nuages, là où il y a toujours le soleil et la solution à tous les problèmes. Car la nature nous a tout donné pour faire de notre vie et de celle de la Terre le paradis de santé et de bien-être que nous cherchons tous si loin, alors qu’il est tout simplement et si simplement à notre portée… » (p. 386, 387).

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Amicalement, Anna Scheele ©Technosphere 2019

Le miracle de la cohérence cardiaque

Le concept de la Cohérence Cardiaque est issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neurocardiologie.

Cette méthode est apparue aux Etats-Unis il y a environ 10 ans, au moment où son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath®, en Californie. Cet organisme étudie depuis 25 ans la communication entre le cœur et le cerveau. Les découvertes de l’Institut ont montré qu’il existe 40.000 neurones dans le coeur et qu’ils forment « le cerveau du coeur ». C’est suffisant pour que ce système nerveux agisse parfois de manière autonome (je rappelle au passage que nous avons aussi un troisième cerveau, dans nos intestins, appelé « cerveau viscéral » et qui contient 200 millions de neurones, plus que dans le cerveau d’un chien).

Les recherches à l’Institut HeartMath® ont montré que le facteur le plus important qui affecte le rythme cardiaque correspond à nos sentiments et à nos émotions. Donc en respirant calmement et de façon régulière, nous obligeons notre coeur à avoir une « cohérence » qui retentit positivement sur toute notre psycho-physiologie !

Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?

D’une façon générale, la cohérence cardiaque accroît notre potentiel intellectuel, nous donne des pensées plus claires, nous permet de prendre les décisions les plus évidentes et les plus simples, nous offre un meilleur équilibre émotionnel, une meilleure logique et davantage d’organisation et de sérénité. Et en particulier, je vous ai résumé ci-dessous tout ce que nous offre la pratique de la cohérence cardiaque qui n’est finalement qu’une simple respiration sur environ 7 temps ! (les yogis et les bouddhistes le savent et la pratiquent depuis des millénaires !)coherence cardiaque by technsophere cf David Servan Schreiber, livre guérir

Où ? Et quand ?

N’importe où ! En marchant, assis, debout, en voiture, sur un chameau ! Dès que vous en ressentez le besoin OU en routine 3 fois par jour. Cette pratique est utile dans toute situation de stress, par exemple avant de parler en public, avant de dormir, avant un entretien, avant un examen, en accompagnement d’autres thérapies, avant d’aborder quelque chose de désagréable, votre pile de paperasse ou une discussion avec votre ennemi n°1 🙂

Comment ?

C’est archi simple, nul besoin de se mettre en position yogi. De préférence vous inspirez par les narines et expirez avec la bouche, le temps de compter jusqu’à 7. Bien sûr les labos pharmaceutiques préfèrent vendre des hypotenseurs, des anxiolytiques, des antidépresseurs. Il est si simple le secret, n’est-ce pas ?

Il existe de nombreuses applications mobiles gratuites et sans publicité pour vous accompagner en toute simplicité, je pense à Respirelax mais il en existe beaucoup d’autres ! (Cette appli vous permet de fermer les yeux et de respirer au son d’une clochette). Quand vous aurez l’habitude, l’appli sera inutile. Personnellement, je n’en ai jamais eu besoin mais je pense qu’elle peut être un support très plaisant, un repère rassurant. You Tube aussi propose beaucoup de vidéos de cohérence cardiaque avec en plus des visuels et des sons aux fréquences relaxantes ce qui peut constituer un bénéfice plus grand pour votre détente.

Vous essayez ? ⇒ vidéo You Tube de cohérence cardiaque

3 vidéos très courtes pour clarifier davantage la cohérence cardiaque :

Pour aller plus loin :

Guide de cohérence cardiaque jour après jour
De Dr David O’Hare, Edition Thierry Souccar, 2012

Cohérence cardiaque : Nouvelle technique pour faire face au stress
De  Dr Charly Cungi et  Dr Claude Deglon, Edition RETZ, 2009

Maigrir par la cohérence cardiaque
De Dr David O’Hare, Edition Thierry Souccar, 2012

Les premiers pas avec la cohérence cardiaque
Dr Claude Deglon, Pi-Conseil avec Heartmath France, 2006

Relaxation et méditation : trouver son équilibre émotionnel
Dr Dominique Servant, Ed. Odile Jacob, 2007

La relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques
Dr Dominique Servant, Edition Masson, 2009

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Dr Charly Cungi, Retz, 1996

Guérir le stress, l’anxiété et la dépression
David Servan-Schreiber, Edition Robert Laffont, 2003
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Amicalement, Anna Scheele ©Technosphere 2019

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Comment tenir longtemps dans un combat personnel ou social ?

L’objectif est de conserver sa force physique et sa détermination mentale.

Il faut absolument prendre soin de soi :

  • Bien dormir : pas seulement en quantité mais aussi en qualité. Pour cela, il faut vous débarrasser de tous les éléments qui vous ont mis en colère ou attristé. Une technique énergétique consiste à imaginer que tous nos tracas partent dans un trou, dans la terre. Vous pouvez éventuellement imaginer cela pendant que vous prenez votre douche. Il suffit de visualiser vos tourments qui partent de votre tête, qui glissent le long de votre corps pour disparaître dans le trou de la baignoire ou de la douche. La passiflore peut facilement sauver vos nuits (ne tombez pas dans le piège des somnifères qui ne garantissent pas du tout un sommeil de qualité et qui en plus rendent dépendants !) Davantage d’informations sur la passiflore ici : https://technosphere.live/2017/11/25/stress-insomnie-pensez-a-la-passiflore/
  • Bien se nourrir : je rappelle qu’il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup pour bien manger. Vous devez privilégier une alimentation variée et la moins salopée par les conservateurs et autres additifs alimentaires toxiques. Mangez le plus simple et naturel possible. Allez voir le producteur local, vous aurez des produits frais, peu chers et délicieux. Éliminez au maximum le sucre : c’est un poison pour l’Homme. Comme l’alcool d’ailleurs…(Mais ça, l’état se fait une bonne marge dessus donc réfléchissez). En revanche, pensez à bien vous hydrater tout simplement avec de l’eau ou des thés. Je vous conseille l’article que j’ai écrit sur l’alimentation afin de reprendre votre pouvoir dessus : https://technosphere.live/2017/12/04/alimentation-reprenez-le-pouvoir/
  • Éviter les disputes avec l’entourage : quand on est sur les nerfs, les disputes se produisent plus vite. Il faut absolument éviter cela : un bon sommeil et une alimentation équilibrée vont énormément vous y aider. En plus : buvez de la mélisse, respirez calmement, fumez de l’herbe, faîtes du yoga, attendez un peu avant de répondre à quelqu’un qui vous provoque ou mieux ne lui répondez pas. Par ailleurs, votre entourage, parents et amis, peuvent devenir des alliés, des soutiens précieux.
  • Se régénérer par une passion, des sorties, un bon film, bref tout ce qui vous fera plaisir. La joie procurée par votre activité va vous redonner de l’énergie et vous détendre.
  • Se projeter quelques mois plus tard, imaginer que vous avez gagné. Voir vos épreuves actuelles comme des étapes à franchir avant la victoire finale. Puis sentir la victoire comme si elle était déjà là, vivante, magnifique.
  • Si vous perdez espoir, souvenez-vous de ce qui avait motivé votre combat au départ. Cela vous regonflera, vous rendra la motivation nécessaire. Parlez-en à vos proches ou à vos camarades de lutte, ils sauront certainement vous rebooster.

Je vous envoie tout mon courage, spécialement aux combattants de la liberté et de la fraternité. L’égalité je n’y crois plus, je parie plutôt désormais sur l’équité.

Et vous, comment faîtes-vous pour tenir ? Merci de partager vos astuces avec nous 🙂

Bien à vous, Anna Scheele ©Technosphere 2019

crédit Pixabay

Comment faire du shopping (r)évolutionnaire ? #1 mn

L’idée est de consommer moins mais mieux

  1. On repense à l’impact catastrophique de l’industrie de la mode (l’impact affligeant sur femmes et enfants esclavagisés pour notre coquetterie et l’impact abyssal sur l’environnement…)
  2. On se dit qu’on a déjà 1000 fringues et qu’en fait on n’a pas besoin d’en acheter tant d’autres.
  3. Si vraiment on a besoin de quelque chose, on essaye de choisir un vêtement de bonne qualité pour qu’il ne se dégrade pas trop vite.
  4. On se rappelle que la mode c’est éphémère et qu’un vêtement fashion, au final, on s’en lasse plus vite qu’un basique.
  5. On peut demander au vendeur s’il a des vêtements en fibres naturelles, type coton, chanvre, lin. Il existe de plus en plus de labels textiles. Si tout le monde interpellait les vendeurs sur la qualité des matières premières, peut-être cesseraient-ils de nous proposer des sapes en nylon et autres fibres synthétiques néfastes (voir l’article « Ces vêtements qui nous tuent » https://www.bioaddict.fr/article/ces-vetements-qui-nous-tuent-a3225p1.html).
  6. On opte pour des marques écoresponsables type Armed Angel ou la Gentle Factory. Je vous renvoie à l’article du site Slow We Are qui répertorie 10 sites de mode éthique à petit prix (et non ce n’est pas forcément contradictoire). https://www.sloweare.com/top-10-marques-eco-responsables-petits-prix/
  7. On trouve son style et ce qui nous va bien afin d’éviter les achats inutiles et compulsifs (attention aux soldes).
  8. On se rappelle qu’en moyenne, on ne porte pas le tiers de nos vêtements (se demander pourquoi ? Et comment acheter plus juste alors ?)
  9. On entretient correctement ses vêtements (privilégier les cycles éco à 30°), on les recoud, on les customise, on leur donne d’autres vies.
  10. On ne les jette jamais : on les revend, on les donne au secours catholique, dans les bennes prévues à cet effet, etc. Et d’ailleurs, on peut aussi soi-même acheter des habits de seconde main de qualité 🙂

Vous aurez certainement d’autres idées à ajouter, en attendant je vous embrasse bien (r)évolutionnairement.

Anna Scheele, janvier 2019
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Pour tous ceux qui détestent le sport : une idée indienne

La salutation au soleil des Yogis va vite vous sauver le corps et l’esprit. Ces 6 postures simples et rapides à faire favorisent la circulation sanguine, stimulent les organes internes, assouplissent voire affinent votre corps et enfin elles déstressent beaucoup. Les Indiens, avec une médecine en avance de plusieurs siècles sur nous, disent que faire la salutation au soleil c’est avoir l’assurance de vivre vieux et en bonne santé et des millions de gens la pratiquent de façon totalement naturelle.

Ici en Bretagne, parfois il pleut pendant des jours et des jours de rang si bien que nous avons l’impression d’avoir des nageoires qui poussent. Alors au lieu d’aller nager, nous pratiquons la salutation au soleil sur un tapis. Dans l’idéal, il faudrait réaliser ces mouvements plusieurs fois par jour (5 fois par exemple) mais si vous débutez, une fois le matin est déjà très bien.

Je pratique personnellement une à deux fois par jour, j’apprécie bien le soir aussi, en y ajoutant quelques mouvements de gym personnalisés.

J’aime le fait que ces postures soient liées à de profondes respirations et à des attitudes de dialogue avec l’univers. En effet, je ressens que certaines positions favorisent le remerciement, la demande, l’introspection, etc. Du coup, ce rituel de postures indiennes est devenu un moment de méditation en plus d’être une routine très facile d’entretien physique.

Voici la méthode, expliquée par deux Indiens : Lien vidéo Youtube

Facile, non ?

Prenez-soin de vous, Anna 

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