Étiquette : enfants hyperactifs

Enfants TDAH : des pistes au naturel

Jardin secret, Naturosphere, Société

Derrière ces 4 lettres TDAH (trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) se cache un trouble dont souffrent aujourd’hui de nombreux enfants. Cette agitation est mal comprise de la médecine et du milieu scolaire. La seule réponse apportée est souvent médicamenteuse, avec parfois de lourds effets secondaires. Pourtant, il semble possible d’agir avec des méthodes naturelles en travaillant par exemple sur les intestins, qui une fois encore, seraient en cause.

Avant 6 ans, il est difficile de poser un diagnostic formel car énormément d’enfants sont emplis d’une énergie débordante donc il est quasiment impossible de différencier agitation et déficit de l’attention avant cet âge.

La médecine psychiatrique classe le TDAH en trouble du neuro-développement en soupçonnant la génétique mais aussi l’environnement de l’enfant qui va bien sûr moduler les symptômes : bougeotte, impulsivité, soucis de concentration, de planification.

Pas à un seul moment, la psychiatre interrogée dans l’émission des maternelles (diffusée sur france 4 mais que j’ai vue sur youtube, lien ci-dessous dans les sources) n’a évoqué un déséquilibre alimentaire ou une malabsorption intestinale d’éléments nutritifs vitaux. Je ne dis pas cela pour condamner qui que ce soit mais c’est un fait que nos médecins n’ont quasi aucune formation en nutrition alors que… nous sommes en grande partie ce que nous avalons… Et l’on sait que par exemple, une carence en magnésium, en fer ou en tyrosine peuvent grandement impacter un comportement. Un excès de sucre raffiné aussi provoque de graves troubles comportementaux (voir l’explication sur le site https://maitrisetasante.fr/le-pouvoir-du-sucre-sur-lhyperactivite-des-enfants-tdah/).

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Anna Scheele ©Technosphere Tous droits réservés.

Sources :

Lecture conseillée : « Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH » de John F. Taylor, aux éditions Midi

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Les 10 bénéfices d’une simple marche en forêt

Naturosphere, Société

Les bienfaits prouvés du bain de forêt pour la santé

Le bain de forêt (ou Shinrin Yoku) est une pratique reconnue pour ses effets positifs sur la santé. Des études scientifiques, principalement japonaises¹, ont prouvé que marcher en forêt ou simplement contempler la nature est une médecine préventive de grande qualité. Ces bienfaits peuvent durer jusqu’à une semaine après chaque promenade.

1. Réduction du stress

Le cortisol, l’hormone du stress, diminue après une marche en forêt ou simplement en observant la nature. Cela aide à réduire l’anxiété et à se détendre.

2. Boost des défenses immunitaires

Les promenades dans la nature augmentent le taux de cellules NK (cellules tueuses naturelles), qui jouent un rôle essentiel dans la défense contre les cellules cancéreuses, renforçant ainsi le système immunitaire.

3. Amélioration du bien-être émotionnel

Le bain de forêt procure un sentiment de joie et de plénitude. Une marche régulière améliore l’humeur générale et favorise le bien-être mental.

4. Amélioration du sommeil

Les études montrent que passer du temps en forêt améliore la qualité du sommeil, permettant de mieux récupérer et de se réveiller plus reposé.

5. Boost de la libido

Un effet souvent méconnu du bain de forêt est l’augmentation de la libido, probablement liée à la réduction du stress et à l’amélioration générale de la santé mentale et physique.

6. Meilleure concentration

La concentration s’améliore, notamment chez les enfants hyperactifs, après un temps passé dans la nature. Cela aide à mieux se focaliser sur les tâches quotidiennes.

7. Amélioration de la vue

La lumière naturelle et l’environnement calme de la forêt peuvent contribuer à améliorer la vue, réduisant ainsi les tensions oculaires.

8. Récupération post-opératoire accélérée

Après une opération chirurgicale, le contact avec la nature accélère le rétablissement, permettant une guérison plus rapide.

9. Réduction du rythme cardiaque et de la pression sanguine

La marche en forêt fait baisser le rythme cardiaque et la pression artérielle, réduisant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.

10. Apaisement du système nerveux

Avec une pratique régulière, le bain de forêt aide à apaiser le système nerveux, réduisant ainsi les réactions de lutte ou de fuite² et augmentant la sérénité au quotidien.

Sources & bibliographie :

  • ¹ Qing Li, Shinrin yoku : l’art et la science du bain de forêt, mars 2018. Les recherches du Dr Qing Li, expert en sylvothérapie.
  • ²Garcia Hector et Miralles Francesc, Les pouvoirs guérisseurs de la forêt, Le Shinrin Yoku, la voie du bonheur, éditions SOLAR, 2018.
  • Juyoung Lee, Qing Li, Liisa Tyrvinen, Yuko Tsunetsugu, Bum-Jin Park, Takahide Kagawa et Yoshifumi Miyazaki : Nature Therapy and preventive medicine, Public health – Social and Behavioral Health, Jay Maddock, InTech, 2012. Extraits
  • Margaret M Hansen, Reo Jones et Kirsten Tocchini, Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review, 2017. Davantage d’informations sur cet ouvrage ? C’est par ici, en anglais.

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