TECHNOSPHERE

Que peut faire pour vous un naturopathe ?

Un naturopathe utilise des méthodes naturelles pour aider le corps à retrouver son équilibre. Il s’intéresse à tout ce qui vous compose : votre corps, votre mental et même ce qui vous entoure, car tout est lié. Mais alors, en quoi vous sera-t-il utile ?

Ce que le naturopathe peut traiter : le palmarès des maux

Un naturopathe n’est pas là pour mettre un pansement sur un symptôme (même s’il ne va pas vous laisser souffrir !), mais pour chercher ce qui se passe en coulisses. Voici quelques-unes des problématiques qu’il peut aider à résoudre :

1. Quand ça ne tourne plus rond côté digestion

Les petits soucis digestifs comme les reflux gastriques, la constipation ou ce ballon de foot que vous sentez après chaque repas peuvent être corrigés avec l’aide d’un naturopathe. Son approche ? De bons conseils sur ce que vous mangez, des suppléments naturels, quelques plantes bien choisies, et hop, on fait repartir la machine.

2. Les hormones, ces montagnes russes du quotidien

Vous êtes sujet au syndrome prémenstruel, vous avez des cycles qui jouent à cache-cache, ou la ménopause frappe à la porte avec fracas ? Un naturopathe peut vous aider à adoucir tout cela. Des plantes bien choisies, des ajustements alimentaires et un peu de relaxation pour le système nerveux peuvent transformer la tempête hormonale en une douce brise.

3. Les petits tracas de peau

L’acné, l’eczéma, le psoriasis ou ces démangeaisons qui vous pourrissent la vie peuvent être améliorés grâce aux remèdes naturels d’un naturopathe. Il ne s’agit pas seulement de vous enduire de remèdes, mais aussi de travailler sur ce qui se passe à l’intérieur : des conseils nutritionnels aux remèdes à base de plantes, chacun est particulier et nécessite que l’on propose des pistes individuelles !

4. Dormir comme un bébé (ou au moins essayer)

Vous avez du mal à tomber dans les bras de Morphée ou vous vous réveillez toutes les deux heures ? Pas de panique, un naturopathe a plus d’un tour dans son sac pour retrouver le sommeil : relaxation, exercices de respiration, ajustement alimentaire et quelques plantes calmantes comme la valériane ou la passiflore. De quoi transformer vos nuits agitées en longues siestes douces.

Si vous êtes dans l’urgence, voici les formules bien pensées créées par mes partenaires pharmaciens dans leur Officine des Naturalistes à Dijon : https://croixblanchepharma.com/produit/melange-sedatif-stress-sommeil-170g/?coupon=technosphere2024

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5. Stress et anxiété, mode zen activé

Que vous soyez du genre à stresser pour un rien ou à courir après le calme, la naturopathie peut vous aider à garder les pieds sur terre. Techniques de relaxation, remèdes naturels et plantes adaptogènes peuvent vous redonner l’équilibre nécessaire pour affronter les journées sans avoir les nerfs à vif.

Quand faut-il consulter un naturopathe ?

Vous vous demandez si c’est le bon moment pour franchir le pas ? Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de consulter un naturopathe :

Vous cherchez des solutions naturelles pour renforcer votre santé et éviter les petites maladies du quotidien.
Vous voulez des conseils pour améliorer votre alimentation et votre mode de vie sans passer par une diète infernale.
Vous souffrez de troubles chroniques et souhaitez explorer des alternatives aux traitements conventionnels.
Vos hormones, votre peau ou votre sommeil vous jouent des tours et vous voulez une approche qui ne passe pas par les médicaments.
Vous êtes stressé ou anxieux, et vous cherchez des solutions douces et naturelles pour retrouver la paix intérieure.

La naturopathie, un complément et pas un remplacement

Même si un naturopathe peut faire des merveilles, il est important de noter que la naturopathie fonctionne souvent en complément des soins médicaux traditionnels. En cas de doute ou de symptômes graves, il est toujours sage de consulter un bon médecin. Un naturopathe travaille d’ailleurs souvent main dans la main avec des médecins ou d’autres professionnels de santé.

Comment se passe une consultation ?

Je vous indique un précédent article : https://technosphere.live/2022/10/31/consultation-de-naturopathie-a-quoi-sattendre/

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Naturellement, Anna Scheele ©Technosphere

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Pourquoi je recommande les bains de Salmanoff : des bienfaits puissants pour la santé

Naturosphere

En tant que naturopathe, j’ai découvert et recommande avec enthousiasme les bains de Salmanoff pour leurs bienfaits remarquables sur la santé. Ces bains ne se contentent pas de détendre, ils agissent profondément sur le corps, favorisant la détoxification, la stimulation de la circulation et la revitalisation des capillaires sanguins. Voici pourquoi ces bains sont si puissants et comment vous pouvez les utiliser au mieux.

Les principes de la capillothérapie

Les bains de Salmanoff reposent sur les principes de la capillothérapie, une méthode développée par le Dr Alexandre Salmanoff (médecin de Lénine). Cette approche thermique unique utilise des bains hyperthermiques pour stimuler la circulation sanguine et améliorer la santé globale en libérant de l’oxygène actif dans l’organisme.

Deux types de bains sont proposés :

Le Bain SPA Blanc, qui agit principalement sur la stimulation de la circulation capillaire.
Le Bain SPA Jaune, qui a un effet plus détoxifiant en débouchant les capillaires et en favorisant l’élimination des toxines.

Le Bain SPA Blanc selon Salmanoff

Le Bain SPA Blanc est conçu pour relancer la gymnastique des capillaires. En augmentant progressivement la température de l’eau, il aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation de manière douce. Ce bain est particulièrement recommandé pour les personnes en bonne santé qui souhaitent renforcer leur système capillaire et prévenir les dysfonctionnements circulatoires.

Mode d’utilisation du Bain SPA Blanc

Pour une expérience optimale, utilisez 60 ml (environ 4 cuillerées à soupe) du produit par bain, de préférence le soir. La température de l’eau doit être progressivement augmentée de 39 °C à 40 °C, avec des intervalles de 5 minutes à chaque palier. Cela permet au corps de s’habituer à la chaleur et maximise les bienfaits circulatoires du bain. Après le bain, il est recommandé de rincer le visage, la nuque et les épaules à l’eau froide, puis de se reposer allongé pendant 30 minutes.

Pour qui est-il recommandé ?

Le Bain SPA Blanc est particulièrement bénéfique pour les personnes jeunes et en bonne santé, en prévention, afin de maintenir une bonne circulation sanguine et d’assurer une oxygénation optimale des tissus. Dans ce cadre, un usage équilibré entre les bains blancs et jaunes à 50/50 peut être conseillé, ce que je pratique personnellement.

Le Bain SPA Jaune selon Salmanoff

Le Bain SPA Jaune repose sur une approche similaire, mais avec une visée plus détoxifiante. Il agit comme un véritable déboucheur des capillaires, favorisant l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme. Grâce à la chaleur et à l’utilisation de la térébenthine, le Bain SPA Jaune aide à libérer des ions d’oxygène actif qui franchissent les barrières physiologiques, souvent bloquées par des stases et des scléroses, pour restaurer la circulation sanguine.

Mode d’utilisation du Bain SPA Jaune

Tout comme le bain blanc, le dosage recommandé est de 60 ml de produit par bain. Utilisé le soir, il permet une détoxification en profondeur. La température de l’eau doit être ajustée progressivement, en commençant à 39 °C pour atteindre 40 °C, avec des pauses de 5 minutes à chaque palier de température. Une fois le bain terminé, il est essentiel de rincer certaines zones du corps à l’eau froide et de se reposer au moins 30 minutes.

Effets thérapeutiques

Le Bain SPA Jaune est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires, de stagnations toxiques dans les capillaires, ou pour ceux qui cherchent à détoxifier leur corps en profondeur. La libération d’oxygène actif permet de déboucher les capillaires, favorisant ainsi une meilleure circulation, une oxygénation optimale des tissus et l’élimination des toxines.

Les bains de Salmanoff sont à base d’huile essentielle de térébenthine et de plantes médicinales

L’un des grands atouts des bains de Salmanoff est leur composition naturelle à base d’huile essentielle de térébenthine, extraite de la résine de pins maritimes, et d’un mélange unique d’huiles végétales et de plantes médicinales aux nombreuses vertus pour le corps, voici par exemple la composition du bain blanc :

Glyceryl Cocoate : Emollient dérivé de l’huile de Coco
Pinus Pinaster Resin Oil : Huile essentielle de Térébenthine de Pin maritime
Ricinus Communis Seed Oil : Huile de graines de Ricin
Acide salicylique
Camphre naturel
Abies Balsamea (Sapin baumier) : Apaisant et anti-inflammatoire.
Betula Alba (Bouleau blanc) : Dépuratif et diurétique.
Calendula Officinalis (Souci) : Régénérant et cicatrisant pour la peau.
Chamomilla Reticulata (Camomille Matricaire) : Anti-inflammatoire et apaisante.
Achillea Millefolium (Achillée millefeuille) : Favorise la cicatrisation et la circulation.
Origanum Vulgare (Origan) : Antibactérien et antifongique naturel.
Hypericum Perforatum (Millepertuis perforé) : Soulage les inflammations.
Artemisia Absinthium (Grande Absinthe) : Stimule la digestion et aide à éliminer les toxines.
Artemisia Vulgaris (Armoise vulgaire) : Stimulant digestif et diurétique.
Chelidonium Majus (Chélidoine majeure) : Propriétés dépuratives et apaisantes.
Leonorus Cardiaca (Agripaume cardiaque) : Calmante pour le système nerveux.
Taraxacum Vulgare (Pissenlit) : Détoxifiant du foie.
Valeriana Officinalis (Valériane officinale) : Sédative et relaxante.
Acorus Calamus (Acore calamus) : Digestif et tonifiant.
Foeniculum Vulgare (Fenouil vulgaire) : Favorise la digestion et réduit les ballonnements.
Urtica Dioica (Ortie dioïque) : Reminéralisante et tonifiante.
Salvia Officinalis (Sauge officinale) : Purifiante et antibactérienne.
Plantago Major (Plantain majeur) : Anti-inflammatoire et cicatrisant.
Mentha Piperita (Menthe poivrée) : Rafraîchissante et énergisante.
Eucalyptus Globulus (Eucalyptus globulus) : Antibactérien et favorise la respiration.

Combinaison des bains : un équilibre pour la santé

Pour une personne en bonne santé qui souhaite prévenir les problèmes circulatoires et maintenir un système capillaire performant, il est recommandé d’alterner les bains blancs et jaunes à 50/50. Cette alternance permet à la fois de détoxifier l’organisme en profondeur tout en relançant la circulation capillaire de manière équilibrée.

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Limitations et contre-indications

Bien que les bains de Salmanoff soient très bénéfiques, ils ne conviennent pas à tout le monde. Ils sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de tachycardie, d’essoufflement, d’asthme, ou d’intolérance aux composants. Ils ne sont également pas recommandés pour les femmes enceintes ou allaitantes. Il est conseillé de protéger les muqueuses lors de l’utilisation, en appliquant une crème adaptée avant le bain.

Pour aller plus loin sur les bienfaits des bains hyperthermiques et de la capillothérapie

« L’hydrothérapie, une médecine naturelle pour le corps et l’esprit » par Docteur Jacques Labescat, Éditions Leduc.s. (Un livre sur l’efficacité de l’hydrothérapie et des bains hyperthermiques pour stimuler la circulation sanguine et soulager les douleurs.)
On peut aussi citer le site de Thermes Nationaux d’Aix-les-Bains ou Chaîne Thermale du Soleil, qui abordent les bienfaits des bains thermaux et des cures sur la circulation sanguine et la détoxification.
« La santé par l’eau » par Sébastien Laustriat, Éditions Alpen. (Ce livre décrit les différents types de bains thérapeutiques et leur influence sur la santé, en mettant en avant l’importance de la chaleur et des plantes pour détoxifier et soigner le corps.)
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=cure-salmanoff-ce-qu-il-faut-savoir

Conclusion et protocoles

Les bains de Salmanoff offrent des bienfaits incomparables pour la santé, que ce soit pour stimuler la circulation capillaire avec le Bain SPA Blanc, ou pour une détoxification en profondeur avec le Bain SPA Jaune. En alternant ces deux types de bains, vous pouvez maintenir un équilibre capillaire optimal et favoriser un nettoyage en profondeur de l’organisme. Mieux que cela, ces bains offrent une vraie cure de jouvence !

Protocoles rappelés par Andreï KUTUZOV :

Informations complémentaires de mes partenaires : l’Officine des naturalistes :

Le Docteur Alexander Salmanoff (1875-1964) fut le médecin de Lénine. Il a mis au point la « capillothérapie » ou médecine des capillaires. Ses méthodes ont pu être testées par des milliers de personnes en Suisse, Allemagne, Italie et France. En 1952, les bains de Salmanoff ont été approuvés par le Ministère français de la santé. Les capillaires sont des vaisseaux sanguins et lymphatiques ; ils irriguent les cellules de l’organisme. Les capillaires apportent aux cellules oxygène et micro-nutriments. Ils permettent l’élimination du dioxyde de carbone et des déchets métaboliques. Selon le Dr Salmanoff, la stagnation capillaire est à l’origine de nombreuses maladies, en provoquant la nécrose d’îlots de cellules non irriguées. Par conséquent, il existait un lien évident entre stase veineuse et infection selon lui. Les îlots de cellules nécrosées favorisent l’invasion et la multiplication des microbes. Les bains de Salmanoff, dans le cadre des infections froides, étaient fondés sur les principes suivants : ils apportent de la chaleur, ce qui favorise l’ouverture des capillaires normalement fermés. La stase veineuse est alors libérée de l’organisme. Des bains hyperthermiques ont été développés (température comprise entre 39°C et 40°C) ; de l’huile de térébenthine, extraite de l’oléorésine de Mélèze de Sibérie, est ajoutée. Indications : Leurs indications sont nombreuses et variées : maladies cardiovasculaires, articulaires, dermatologiques, respiratoires, infections chroniques.

Anna Scheele ©Technosphere

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L’Argent Colloïdal : Un Remède Naturel aux Propriétés Antimicrobiennes

Naturosphere, Société

Argent colloïdal – un terme qui revient de plus en plus dans les discussions autour des remèdes naturels. Utilisé depuis des siècles pour ses propriétés antimicrobiennes, ce produit retrouve aujourd’hui un nouvel élan d’intérêt en raison de ses nombreuses applications pour un prix dérisoire. Dans cet article, nous décryptons comment fonctionne l’argent colloïdal, ses bienfaits pour la santé, ainsi que les précautions à prendre lors de son utilisation.

Qu’est-ce que l’argent colloïdal ?

L’argent colloïdal est une suspension de nanoparticules d’argent dans de l’eau distillée. Ce qui rend cette forme unique, c’est la taille des particules, qui sont beaucoup plus petites que celles que l’on trouve dans les solutions ioniques. Grâce à cette composition, l’argent colloïdal est capable de combattre un large éventail de micro-organismes, notamment des bactéries, des virus, et des champignons.

Contrairement aux ions argentés, instables et moins efficaces, les particules colloïdales conservent leur forme et leur action, restant actives plus longtemps dans le corps. Cela leur permet de pénétrer dans les cellules microbiennes et d’y déployer plusieurs mécanismes de destruction.

Les mécanismes d’action de l’argent colloïdal

Dommages à la membrane cellulaire

Les particules d’argent s’attachent à la membrane des micro-organismes, perturbant leur structure. En détruisant l’intégrité de la membrane, l’argent empêche les micro-organismes de se maintenir en vie. Cela est particulièrement efficace contre les bactéries et les champignons, qui ne peuvent plus se reproduire.

Inhibition de la respiration cellulaire

L’argent colloïdal interfère avec la production d’énergie au sein des cellules microbiennes. En inhibant les enzymes responsables de la respiration, il prive les micro-organismes de l’énergie nécessaire à leur survie. Ce mécanisme est particulièrement efficace contre les bactéries résistantes.

Inactivation de l’ADN et de l’ARN

Une autre action de l’argent colloïdal est sa capacité à se lier à l’ADN et l’ARN des micro-organismes. Cela empêche ces cellules pathogènes de se reproduire et de propager l’infection. Les particules d’argent bloquent ainsi la réplication des cellules malades.

Production de radicaux libres

L’argent colloïdal stimule la production de radicaux libres à l’intérieur des micro-organismes. Ces radicaux libres sont des molécules réactives qui endommagent gravement les cellules pathogènes, contribuant à leur destruction rapide.

Les bienfaits de l’argent colloïdal

1. Un puissant agent antibactérien

Les études montrent que l’argent colloïdal peut neutraliser des bactéries résistantes aux antibiotiques. Il est capable de traiter des infections bactériennes externes et internes, notamment celles liées aux plaies et aux brûlures.

2. Efficace contre les virus et les champignons

En plus de ses propriétés antibactériennes, l’argent colloïdal peut détruire certains virus avant qu’ils n’infectent les cellules humaines. Son efficacité contre les champignons le rend utile pour traiter des infections fongiques comme les mycoses.

3. Application topique pour la cicatrisation

L’une des utilisations les plus populaires de l’argent colloïdal est son application topique pour favoriser la cicatrisation des plaies. Il peut prévenir les infections tout en favorisant la régénération des tissus.

Comment utiliser l’argent colloïdal ?

L’argent colloïdal peut être utilisé de différentes façons :

Usage externe : Pour traiter des infections cutanées, des brûlures ou des irritations. Il peut être appliqué directement sur la peau.
Usage interne : L’ingestion doit se faire sous supervision médicale. L’argent colloïdal peut être utilisé pour combattre des infections internes, mais il est essentiel de respecter les doses prescrites.
Inhalation : En cas d’infection respiratoire, certaines personnes l’utilisent via des nébuliseurs pour traiter des affections comme la sinusite.

Précautions à prendre avec l’argent colloïdal

Bien que l’argent colloïdal présente de nombreux avantages, il doit être utilisé avec précaution. Une utilisation excessive peut entraîner des effets indésirables, dont l’argyrisme, une affection rare qui provoque une décoloration irréversible de la peau.

Respecter le dosage : L’argent colloïdal doit être pris en quantités contrôlées. Un excès pourrait entraîner des risques pour la santé.
Utiliser des produits de qualité : Assurez-vous d’acheter de l’argent colloïdal auprès de fabricants fiables, respectant des normes de qualité strictes comme chez mon partenaire, les pharmaciens jumeaux extraordinaires de l’officine des Naturalistes !

Sources :

Étude sur l’action antimicrobienne de l’argent colloïdal
Inserm : Les propriétés de l’argent dans le traitement des infections
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Où acheter de l’argent colloïdal de haute qualité ?

Si vous êtes convaincu des bienfaits de l’argent colloïdal et souhaitez l’ajouter à votre routine de santé, je vous recommande vivement de vous tourner vers L’Officine des Naturalistes, une pharmacie française basée à Dijon. Ce partenaire extraordinaire produit des remèdes de haute qualité, y compris un vrai argent colloïdal.

Pourquoi choisir leur argent colloïdal ? La plupart des fabricants proposent une solution ionique plutôt qu’une suspension colloïdale, simplement parce que c’est moins cher à produire. Mais une solution ionique n’est pas un argent colloïdal, c’est un trompe-l’œil. En effet, une solution ionique est transparente, car elle ne contient pas de particules colloïdales, mais des ions. Un vrai argent colloïdal, comme celui de l’Officine des Naturalistes, adopte une couleur ambrée après fabrication, car les particules en suspension interagissent avec l’eau, créant cette teinte naturelle.

Avec une concentration optimale de 25 ppm (25 particules d’argent par million), leur produit est plus concentré que les solutions à 15 ppm, et cette concentration est celle qui est la plus documentée scientifiquement pour divers usages. De plus, leur tarif est imbattable : 9,50 € le litre (avant vos 5% de réduction que j’ai négocié pour vous mes chers lecteurs et clients !) un prix rare pour un produit d’une telle qualité. L’Officine des Naturalistes a fait le choix de l’honnêteté, en privilégiant un tarif juste et en refusant les stratégies marketing oppressantes que l’on retrouve souvent ailleurs.

Alors, si vous cherchez à profiter des bienfaits réels de l’argent colloïdal, ne cherchez plus : dirigez-vous vers L’Officine des Naturalistes pour un produit respectueux, efficace, et sans compromis sur la qualité !

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Le sucre, ennemi de la santé : Pourquoi et comment s’en prémunir ?

Naturosphere, Société

Le sucre, notamment le sucre raffiné, est omniprésent dans notre alimentation moderne et ses effets néfastes sur la santé humaine sont de plus en plus visibles. Cet article vous explique pourquoi le sucre est dangereux, quels sont ses effets, et comment choisir des alternatives plus saines. Nous parlerons également du lien avec le TDAH, de l’impact du sucre sur les animaux et de la consommation excessive de fructose (donc du sucre des fruits).

Les dangers du sucre pour la santé humaine

1. Le risque accru de maladies cardiovasculaires

Une consommation élevée de sucre est associée à une augmentation du risque de maladies cardiaques. Les sucres ajoutés, notamment dans les boissons sucrées, augmentent les niveaux de triglycérides, favorisant la formation de plaques dans les artères. Cela conduit à des maladies cardiovasculaires telles que l’infarctus du myocarde et les AVC.

2. Le lien avec le diabète de type 2

Le sucre favorise la résistance à l’insuline, ce qui pousse le pancréas à produire de plus en plus d’insuline pour maintenir des niveaux de glucose normaux dans le sang. À long terme, cela peut conduire à l’apparition du diabète de type 2.

3. Obésité et prise de poids

Le sucre est riche en calories vides, ne procurant aucun nutriment bénéfique, ce qui le rend dangereux pour la prise de poids. Une consommation excessive entraîne un déséquilibre des hormones de la satiété, favorisant ainsi la suralimentation.

4. Effets néfastes sur la santé dentaire

Le sucre est l’un des principaux responsables des caries dentaires. Il favorise la prolifération de bactéries qui produisent des acides, endommageant ainsi l’émail des dents.

5. Impact sur le métabolisme et le foie

Le sucre, en particulier le fructose, surcharge le foie et peut provoquer une stéatose hépatique non alcoolique (maladie du foie gras). Il perturbe également le métabolisme des graisses, augmentant les risques de syndrome métabolique.

6. Conséquences sur la santé mentale

Une alimentation riche en sucre peut avoir des répercussions sur la santé mentale, notamment en augmentant les risques de dépression et d’anxiété.

7. Vieillissement prématuré de la peau

Le sucre est impliqué dans le processus de glycation, où les molécules de sucre se lient aux protéines, endommageant le collagène et l’élastine de la peau, favorisant l’apparition de rides et de relâchement cutané.

8. Risque de cancer

Certaines études montrent un lien entre une consommation excessive de sucre et un risque accru de certains types de cancers, comme celui du pancréas, du sein et du côlon. L’inflammation chronique induite par le sucre crée un environnement favorable au développement des cellules cancéreuses.

Le sucre : une addiction pire que la cocaïne

Des études ont montré que le sucre agit sur les circuits de récompense du cerveau de manière similaire à certaines drogues dures, comme la cocaïne. Une étude menée en 2013 sur des rats a révélé que ces derniers préféraient une solution sucrée à de la cocaïne, démontrant à quel point le sucre peut être addictif . Cette addiction est due au fait que le sucre déclenche la libération de dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur lié au plaisir et à la récompense. Cela crée un cycle de dépendance, où le corps réclame de plus en plus de sucre pour obtenir la même sensation de bien-être, exacerbant ainsi les risques pour la santé.

Comment se protéger de l’impact du sucre ?

Réduire progressivement sa consommation : Pour éviter les symptômes de sevrage liés à l’addiction au sucre, réduisez lentement la quantité de sucre que vous consommez. Commencez par éliminer les boissons sucrées, les snacks et les desserts transformés, qui contiennent souvent de grandes quantités de sucre ajouté.
Favoriser les aliments non transformés : Privilégiez les aliments complets et non transformés qui ne contiennent pas de sucres cachés. Les légumes, les fruits (en quantité modérée), les protéines maigres et les grains entiers sont d’excellents choix.
Lire les étiquettes : Beaucoup de produits, même ceux qui semblent sains comme les yaourts ou les sauces, contiennent des sucres cachés. Apprenez à lire les étiquettes et à identifier les sucres sous toutes leurs formes (saccharose, fructose, glucose, etc.).
Utiliser des alternatives naturelles : Si vous avez besoin d’ajouter du sucre à vos repas ou boissons, optez pour des alternatives plus naturelles comme le miel, le sirop d’érable ou la stévia, mais en restant vigilant à ne pas en abuser.
Limiter la consommation de fruits trop sucrés : Bien que les fruits soient riches en nutriments, certains, comme les mangues et les raisins, contiennent des niveaux élevés de fructose. Modérez leur consommation et privilégiez les fruits à faible indice glycémique, comme les baies et les pommes.
Éviter les produits allégés : Les produits « allégés » ou « 0% » sont souvent remplis de sucre pour compenser la perte de goût due à l’élimination des graisses. Ils peuvent en réalité être plus nocifs que les versions originales. Je me rappelle de cette cliente qui était devenue sourde d’une oreille à cause…du c*o*c*a l*i*g*h*t* !!!

Le lien entre le TDAH et la consommation de sucre

Le sucre est souvent accusé d’aggraver les symptômes du trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Les pics de glycémie induits par une consommation excessive de sucre peuvent entraîner des fluctuations d’énergie, augmentant l’hyperactivité et les difficultés de concentration. Bien que le sucre ne cause pas le TDAH, il peut amplifier certains symptômes, en particulier chez les enfants.

Différence entre sucre raffiné et non raffiné : Quid des fruits en excès ?

Le sucre raffiné est dépourvu de nutriments essentiels, tandis que le sucre non raffiné, comme celui présent dans les fruits ou le miel, conserve certaines fibres et minéraux. Cependant, une consommation excessive de fructose, même sous forme naturelle, peut aussi être problématique. Les fruits contiennent du fructose mais sont accompagnés de fibres qui ralentissent l’absorption du sucre et réduisent les pics de glycémie. Une consommation raisonnable de fruits ne pose généralement pas de danger, mais une consommation excessive de fructose, notamment sous forme de sirop de maïs, peut perturber le métabolisme.

L’impact du sucre sur les animaux

Les effets néfastes du sucre ne concernent pas uniquement les humains. Chez les animaux, en particulier les animaux domestiques comme les chiens et les chats, une consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes de santé similaires : obésité, diabète, et troubles dentaires. Le sucre peut également affecter leur comportement et leurs capacités cognitives. Il est donc important de surveiller leur alimentation pour éviter tout excès.